Patlıcanlı Tavuk Burger Besin Değerleri

Patlıcanlı Tavuk Burger

200 gr

348kcal

Karbonhidrat5.68 gr %7

Protein53.4 gr %61

Yağ11.12 gr %29

Patlıcanlı Tavuk Burger Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	174	348
Karbonhidrat (g)	2.84	5.68
Protein (g)	26.7	53.4
Yağ (g)	5.56	11.12
Lif (g)	1.62	3.24
Kolesterol (mg)	71.28	142.56
Sodyum (mg)	302.06	604.12
Potasyum (mg)	561.94	1123.88
Kalsiyum (mg)	68.22	136.44
Demir (mg)	1.06	2.12
Vitamin A (IU)	111.72	223.44
Vitamin C (mg)	13.56	27.12

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Patlıcanlı Tavuk Burger Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk burger, protein açısından zengindir, bu da tokluk hissini artırır ve kas gelişimini destekler. Ancak, hamburger ekmeği ve soslar kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Burgeri tam buğday ekmeğiyle tercih ederek ve bol yeşillikli bir salata ile tüketerek kan şekerini dengeleyebilirsiniz. Ayrıca, ketçap ve mayonez gibi yüksek kalorili soslardan kaçınmak önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon tavuk burger, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyon büyüklüğüne dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu burgerden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.