Ton Balıklı Kanepe Besin Değerleri

Ton Balıklı Kanepe

152 gr

181kcal

Karbonhidrat3.63 gr %7

Protein15.04 gr %29

Yağ14.41 gr %64

Ton Balıklı Kanepe Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	119	181
Karbonhidrat (g)	2.27	3.63
Protein (g)	9.4	15.04
Yağ (g)	9.01	14.41
Lif (g)	0.64	1.03
Kolesterol (mg)	27.73	44.37
Sodyum (mg)	601.37	962.2
Potasyum (mg)	294.16	470.65
Kalsiyum (mg)	40.44	64.7
Demir (mg)	1.07	1.71
Vitamin A (IU)	180.51	288.82
Vitamin C (mg)	24	38.39

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ton Balıklı Denizci Salatası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük karbonhidrat ve yüksek protein içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süre tok tutar.
Tüketim Önerisi: Yanında tam buğday ekmeği ile tüketerek lif alımını artırabilir, besleyiciliğini güçlendirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sos içeriğindeki yağ miktarına dikkat edilmeli, porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.