Tadıbu Kakaolu Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Tadıbu Kakaolu Fındık Ezmesi

322 gr

1825kcal

Karbonhidrat119.79 gr %26

Protein52.14 gr %11

Yağ122.1 gr %60

Tadıbu Kakaolu Fındık Ezmesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	567	1825
Karbonhidrat (g)	36.3	119.79
Protein (g)	15.8	52.14
Yağ (g)	37	122.1
Lif (g)	4.5	14.48
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	55	177.03
Potasyum (mg)	420	1351.85
Kalsiyum (mg)	120	386.24
Demir (mg)	3.5	11.27
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tadıbu Kakaolu Fındık Ezmesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncini tetikleyebilir. Bu durum, özellikle şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi gibi lifli gıdalarla birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki yüksek kalori ve şeker miktarı nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Bir yemek kaşığı fındık ezmesi bile önemli miktarda kalori içerir ve günlük enerji alımınızı etkileyebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı fındık ezmesinden (yaklaşık 66 kalori) alınan enerjiyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanın önemini vurgular.