Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı Besin Değerleri

Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı

177 gr

1018kcal

Karbonhidrat33.48 gr %13

Protein35.82 gr %14

Yağ84.96 gr %73

Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	574	1018
Karbonhidrat (g)	18.6	33.48
Protein (g)	19.9	35.82
Yağ (g)	47.2	84.96
Lif (g)	10.3	18.54
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	560	993.16
Potasyum (mg)	565	1002.03
Kalsiyum (mg)	37	65.62
Demir (mg)	6	10.64
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tadım İşlenmiş Kaju Fıstığı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaju fıstığı, içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kaju fıstığını ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Yanında bir porsiyon meyve veya yoğurt ile tüketerek besin çeşitliliğini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç kaju fıstığı yaklaşık 180 kalori içerir. Bu, yaklaşık olarak küçük bir porsiyon ana yemeğe eşdeğerdir. Aşırı tüketiminden kaçının.
Egzersiz Karşılığı: Bir avuç kaju fıstığından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.