Tadım Kuru Kayısı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tadım Kuru Kayısı

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tadım Kuru Kayısı görseli
482kcal
Karbonhidrat125.2 g %93
Protein6.8 g %5
Yağ1 g %2

Tadım Kuru Kayısı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)241482
Karbonhidrat (g)62.6125.2
Protein (g)3.46.8
Yağ (g)0.51
Lif (g)7.314.6
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1020
Potasyum (mg)11622324
Kalsiyum (mg)55110
Demir (mg)2.75.4
Vitamin A (IU)96192
Vitamin C (mg)12

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tadım Kuru Kayısı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuru kayısı, lif ve doğal şeker içeriğiyle enerji verir ve sindirimi destekler. Ancak, aşırı tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Kuru kayısıyı ara öğünlerde veya spor öncesinde enerji ihtiyacınızı karşılamak için tüketebilirsiniz. Yanında ceviz veya badem gibi kuruyemişlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengeler.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: 4-5 adet kuru kayısı, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir. Yüksek şeker içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 4-5 adet kuru kayısıdan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız önerilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin