Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Kuru Kayısı Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda doğal şeker içerdiği için enerji verir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketilebilir veya yoğurt, süt gibi protein kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde kan şekerini daha dengeli tutar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. 3-4 adet kuru kayısı, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 3 adet kuru kayısıdan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.
