Tamarillo Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tamarillo

~15 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tamarillo görseli
5kcal
Karbonhidrat1.1 g %71
Protein0.3 g %21
Yağ0.1 g %8

Tamarillo Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)315
Karbonhidrat (g)71.05
Protein (g)20.3
Yağ (g)0.360.05
Lif (g)3.30.5
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)1.440.22
Potasyum (mg)32148.15
Kalsiyum (mg)10.71.61
Demir (mg)0.610.09
Vitamin A (IU)63094.5
Vitamin C (mg)29.84.47

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tamarillo Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tamarillo, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki A ve C vitaminleri bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Tüketim Önerisi: Taze olarak tüketilebileceği gibi salatalarda veyaSmoothielerde kullanılabilir. Kabuğunu soyarak tüketmek, tadını daha yumuşak hale getirebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Günde bir adet tamarillo tüketmek genellikle yeterlidir. Bir adet tamarillo, bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet tamarillodan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, küçük bir atıştırmalık için ideal bir dengeleme sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin