Tavuk Eti (Derili) Besin Değerleri

Tavuk Eti (Derili)

30 gr

72kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein7.2 gr %40

Yağ4.5 gr %56

Tavuk Eti (Derili) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	239	72
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	24	7.2
Yağ (g)	15	4.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80	24
Sodyum (mg)	60	18
Potasyum (mg)	220	66
Kalsiyum (mg)	11	3.3
Demir (mg)	1.1	0.33
Vitamin A (IU)	129	38.7
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Eti (Derili) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk eti, derili olduğunda daha fazla yağ içerir, bu da enerji alımını artırır ve tokluk süresini uzatabilir. Protein içeriği kasların korunmasına yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Derili tavuk eti tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Yanında bol salata ve sebzelerle tüketerek lif alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derili tavuk eti, özellikle kalp sağlığına dikkat edenler için risk oluşturabilir. Bir porsiyon derili tavuk, günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yoğunluğunu artırarak süreyi kısaltabilirsiniz.