Tavuk Güveç Besin Değerleri

Tavuk Güveç

245 gr

233kcal

Karbonhidrat9.8 gr %16

Protein24.5 gr %39

Yağ12.3 gr %45

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	95	233
Karbonhidrat (g)	4	9.8
Protein (g)	10	24.5
Yağ (g)	5	12.3
Lif (g)	1.1	2.7
Kolesterol (mg)	30	73.5
Sodyum (mg)	300	735
Potasyum (mg)	200	490
Kalsiyum (mg)	14.4	35.3
Demir (mg)	0.5	1.22
Vitamin A (IU)	120	2304
Vitamin C (mg)	5	27.6

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Güveç Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk güveç, içerdiği tavuk ve sebzeler sayesinde dengeli bir besin kaynağıdır. Protein, vitamin ve mineral içeriğiyle vücuda enerji sağlar ve bağışıklığı destekler.
Tüketim Önerisi: Tam buğday ekmeği veya bulgur pilavı ile birlikte tüketerek lif alımını artırabilirsiniz. Güvecin yanında yoğurt veya ayran tüketerek protein dengesini sağlayın.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Güvecin içeriğindeki yağ miktarına dikkat etmek önemlidir. Aşırı yağlı güveçler yüksek kalori içerir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek sağlıklı bir seçenek olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 18 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika bisiklet sürebilirsiniz.