Tavuk Suyu (Ev yapımı) Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ ve Daha Fazlası

Tavuk Suyu (Ev yapımı)

200 gr

144 kcal

Karbonhidrat 7.1 gr %20

Protein 5 gr %14

Yağ 2.4 gr %15

Tavuk Suyu (Ev yapımı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori (kcal)	72	144
Karbonhidrat (g)	3.5	7.1
Protein (g)	2.5	5
Yağ (g)	1.2	2.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	3	6
Sodyum (mg)	143	286
Potasyum (mg)	105	210
Kalsiyum (mg)	3	6
Demir (mg)	0.21	0.42

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Suyu (Ev yapımı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk suyu, hafif ve kolay sindirilebilir bir besindir. İçerdiği elektrolitler sayesinde vücudun sıvı dengesini korumaya yardımcı olur ve bağışıklık sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Tavuk suyunu tek başına veya çorbalara, yemeklere ekleyerek tüketebilirsiniz. Hastalık dönemlerinde veya hafif bir öğün alternatifi olarak tercih edilebilir. Limon sıkarak C vitamini alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Ev yapımı tavuk suyunda tuz miktarına dikkat etmek önemlidir. Hazır bulyonlar yerine ev yapımı tercih ederek sodyum alımını kontrol altında tutabilirsiniz. Bir su bardağı tavuk suyu, yaklaşık bir küçük kaseye denk gelir.
Egzersiz Karşılığı: Tavuk suyundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika merdiven çıkarak da aynı miktarda kalori harcayabilirsiniz.