Tavuk Tantuni Besin Değerleri

Tavuk Tantuni

227 gr

415kcal

Karbonhidrat40.09 gr %39

Protein26.1 gr %25

Yağ15.79 gr %34

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	183	415
Karbonhidrat (g)	17.74	40.09
Protein (g)	11.55	26.1
Yağ (g)	6.99	15.79
Lif (g)	1.29	2.91
Kolesterol (mg)	28.28	63.92
Sodyum (mg)	308.89	698.09
Potasyum (mg)	278.78	630.04
Kalsiyum (mg)	28.75	64.97
Demir (mg)	0.93	2.1
Vitamin A (IU)	149.09	336.94
Vitamin C (mg)	5.25	11.85

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Tantuni Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk tantuni, protein ve karbonhidrat açısından dengeli bir öğün olabilir, ancak yağ içeriğine dikkat etmek gerekir. İçeriğindeki baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
Tüketim Önerisi: Tam buğday lavaş tercih ederek ve bol yeşillik ekleyerek daha sağlıklı bir seçenek oluşturabilirsiniz. Yanında ayran veya yoğurt tüketerek tokluk süresini uzatabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü önemlidir, çünkü tantuni genellikle yağlı olabilir. Bir porsiyon tantuni, ana öğün yerine geçebilir ancak sık tüketimi önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon tavuk tantuniden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.