Taze Bezelye Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Taze Bezelye Konservesi (Pişmiş)

150 gr

117kcal

Karbonhidrat11.56 gr %40

Protein6.48 gr %22

Yağ0.48 gr %4

Taze Bezelye Konservesi (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	78	117
Karbonhidrat (g)	7.71	11.56
Protein (g)	4.32	6.48
Yağ (g)	0.32	0.48
Lif (g)	3.3	4.95
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	199	298.5
Potasyum (mg)	170	255
Kalsiyum (mg)	17	25.5
Demir (mg)	1.04	1.55
Vitamin A (IU)	40	60
Vitamin C (mg)	8.24	12.37

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Bezelye Konservesi (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişmiş bezelye, lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini düzenler. Aynı zamanda tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında garnitür olarak veya salatalarda kullanılabilir. Protein içeriğini artırmak için et veya tavuk yemeklerinin yanında tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünlerinde sodyum içeriği yüksek olabilir, bu nedenle tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 78 kaloriyi yakmak için yaklaşık 16 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivite ile kolayca dengeleyebilirsiniz.