Tereyağlı Tost Besin Değerleri

Tereyağlı Tost

113 gr

384kcal

Karbonhidrat66 gr %66

Protein12 gr %12

Yağ9.6 gr %22

Tereyağlı Tost Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	340	384
Karbonhidrat (g)	50	66
Protein (g)	9	12
Yağ (g)	11	9.6
Lif (g)	2.5	3.6
Kolesterol (mg)	20	4.65
Sodyum (mg)	480	222.11
Potasyum (mg)	130	245.42
Kalsiyum (mg)	90	131.21
Demir (mg)	2.5	1.99
Vitamin A (IU)	60	25.71
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tereyağlı Simit Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tereyağlı simit, içeriğindeki karbonhidrat ve yağ nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan kişilerde ani enerji düşüşlerine ve açlık krizlerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Simidi tek başına tüketmek yerine, protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Örneğin, yanında peynir, yumurta veya avokado ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet tereyağlı simit, yaklaşık 4 dilim ekmeğe eşdeğerdir ve yüksek kalori içerir. Bu nedenle porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve aşırı tüketimden kaçınmak önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler için dikkatli olunmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet tereyağlı simitten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 77 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 30 dakika tempolu koşmak gereklidir. Bu, günlük enerji dengesini korumak için önemlidir.