The LifeCo Brezilya Cevizi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

The LifeCo Brezilya Cevizi

~63.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

The LifeCo Brezilya Cevizi görseli
419kcal
Karbonhidrat7.8 g %7
Protein9.1 g %8
Yağ42.2 g %85

The LifeCo Brezilya Cevizi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)659419
Karbonhidrat (g)12.277.8
Protein (g)14.329.11
Yağ (g)66.4342.25
Lif (g)7.54.77
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)31.91
Potasyum (mg)597379.69
Kalsiyum (mg)160101.76
Demir (mg)2.431.55
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle The LifeCo Brezilya Cevizi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Brezilya cevizi, sağlıklı yağlar ve lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. İçeriğindeki selenyum, tiroid fonksiyonları için önemlidir ve metabolizmayı destekler.
  • Tüketim Önerisi: Brezilya cevizini tek başına tüketmek yerine, salatalarınıza veya yoğurdunuza ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz. Günde birkaç adet tüketmek, selenyum ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Brezilya cevizi, yüksek selenyum içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde toksik etkilere yol açabilir. Günlük 1-3 adet tüketmek yeterlidir. Fazlası zararlı olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Brezilya cevizinden alınan kaloriyi harcamak için yaklaşık 1 saat yürüyüş yapmanız veya 30 dakika tempolu koşmanız gerekir. Bu, enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin