Toblerone Besin Değerleri

Toblerone

36 gr

188kcal

Karbonhidrat15 gr %32

Protein1.35 gr %3

Yağ7.25 gr %35

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	530	188
Karbonhidrat (g)	59	15
Protein (g)	5.5	1.35
Yağ (g)	30	7.25
Lif (g)	1.5	0.55
Kolesterol (mg)	10	3.55
Sodyum (mg)	45	15.96
Potasyum (mg)	250	88.67
Kalsiyum (mg)	100	35.47
Demir (mg)	2	0.71
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Toblerone Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncine katkıda bulunabilir. Bu durum, uzun vadede enerji düşüşlerine ve daha sık acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Toblerone'u tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar veya protein kaynakları ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya bir bardak süt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir parça Toblerone, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Özellikle diyabet hastaları veya kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlerine dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Toblerone'dan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanın önemini vurgular.