Tofita Böğürtlen Besin Değerleri

Tofita Böğürtlen

47 gr

182kcal

Karbonhidrat40.37 gr %89

Protein0.56 gr %1

Yağ2.02 gr %10

Tofita Böğürtlen Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	390	182
Karbonhidrat (g)	86	40.37
Protein (g)	1.5	0.56
Yağ (g)	3.5	2.02
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	4.67
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tofita Böğürtlen Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek şeker oranı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, bu da ani enerji artışına neden olur. Ancak bu durum, kısa süre sonra enerji düşüklüğüne ve tekrar yeme isteğine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Tofita böğürtleni tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besinle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç badem veya birkaç tane tam buğday krakeri iyi birer eşlikçi olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket Tofita böğürtlen, günlük şeker ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışanların porsiyonlara dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Tofita böğürtleninden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 48 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivitenize eklemeniz gereken bir egzersiz süresidir.