Tofita Portakal Besin Değerleri

Tofita Portakal

47 gr

178kcal

Karbonhidrat40.42 gr %89

Protein0.56 gr %1

Yağ2.02 gr %10

Tofita Portakal Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	379	178
Karbonhidrat (g)	86	40.42
Protein (g)	1.2	0.56
Yağ (g)	4.3	2.02
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	3	1.41
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tofita Portakal Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir ve ani enerji düşüşlerine neden olabilir. Lif içeriğinin düşük olması tokluk süresini kısaltabilir.
Tüketim Önerisi: Tofita portakal tek başına tüketmek yerine, protein veya lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, yanında bir avuç fındık veya bir bardak süt tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket Tofita portakal, yaklaşık 1 yemek kaşığı şeker içerir. Özellikle diyabet hastaları veya kilo kontrolü sağlamak isteyenler tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir paket Tofita portakalda bulunan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.