Torku Bordo Şalgam Suyu Besin Değerleri

Torku Bordo Şalgam Suyu

1000 gr

50kcal

Karbonhidrat6.4 gr %50

Protein4 gr %32

Yağ1 gr %18

Torku Bordo Şalgam Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (1 lt)
Kalori(kcal)	5	50
Karbonhidrat (g)	0.64	6.4
Protein (g)	0.4	4
Yağ (g)	0.1	1
Lif (g)	0.2	2
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	400	4000
Potasyum (mg)	80	800
Kalsiyum (mg)	10	100
Demir (mg)	0.2	2
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2	20

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Bordo Şalgam Suyu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Şalgam suyu, içerdiği laktik asit bakterileri sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağırsak florasının sağlığını destekler. Ayrıca, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
Tüketim Önerisi: Şalgam suyunu yemeklerin yanında veya ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Özellikle baharatlı yemeklerle birlikte tüketmek, lezzet dengesini sağlar ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şalgam suyu, yüksek sodyum içeriğine sahip olabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyon veya böbrek rahatsızlığı olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Bir su bardağı (yaklaşık 200 ml) şalgam suyu, günlük sodyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı (yaklaşık 200 ml) şalgam suyundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca ekleyebileceğiniz kısa bir egzersizdir.