Torku Elma Dilim Patates Besin Değerleri

Torku Elma Dilim Patates

1000 gr

1310kcal

Karbonhidrat230 gr %70

Protein20 gr %6

Yağ34 gr %23

Torku Elma Dilim Patates Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	131	1310
Karbonhidrat (g)	23	230
Protein (g)	2	20
Yağ (g)	3.4	34
Lif (g)	2.5	25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	210	2100
Potasyum (mg)	400	4000
Kalsiyum (mg)	10	100
Demir (mg)	0.5	5
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	5	50

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Elma Dilim Patates Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Glisemik indeksi yüksektir, bu yüzden kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketilmelidir. Örneğin, yoğurt veya salata ile birlikte tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü yüksek kalori içerir. Bir porsiyon patates kızartması, yaklaşık iki dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon patatesten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, sağlıklı bir yaşam için önemlidir.