Şalgam Suyu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Şalgam Suyu

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Şalgam Suyu görseli
10kcal
Karbonhidrat2.1 g %58
Protein1 g %28
Yağ0.2 g %14

Şalgam Suyu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)510
Karbonhidrat (g)1.062.12
Protein (g)0.521.03
Yağ (g)0.110.22
Lif (g)0.160.32
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)400800
Potasyum (mg)100200
Kalsiyum (mg)1020
Demir (mg)0.10.2
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)12

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Şalgam Suyu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Şalgam suyu, düşük kalorili bir içecektir ve içeriğindeki lif sayesinde sindirime yardımcı olur. Antioksidan özelliği ile vücudu serbest radikallere karşı korur.
  • Tüketim Önerisi: Şalgam suyunu yemeklerin yanında veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Ancak yüksek sodyum içeriğine dikkat etmek gerekir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şalgam suyu, bazı kişilerde mide ekşimesi veya reflüye neden olabilir. Özellikle hassas bünyeye sahip olanlar dikkatli tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 5 kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 dakika hafif tempoda yürümeniz yeterlidir. Bu, neredeyse hiç efor gerektirmeyen bir aktivitedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin