Torku Çikolatalı Çıtır Gofret Besin Değerleri

Torku Çikolatalı Çıtır Gofret

30 gr

154kcal

Karbonhidrat18 gr %47

Protein1.8 gr %5

Yağ8.34 gr %48

Torku Çikolatalı Çıtır Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	514	154
Karbonhidrat (g)	60	18
Protein (g)	6	1.8
Yağ (g)	27.8	8.34
Lif (g)	2	0.6
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	150	45
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	0	0
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Çikolatalı Çıtır Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ ve karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir. Lif içeriği düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürer.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tercih edilebilir ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Yanında süt veya ayran gibi protein kaynakları ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket gofret, günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram gofretteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 100 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süre kısaltılabilir.