Torku Çilek Kremalı Gofret Besin Değerleri

Torku Çilek Kremalı Gofret

142 gr

740kcal

Karbonhidrat82.93 gr %45

Protein8.8 gr %5

Yağ40.75 gr %50

Torku Çilek Kremalı Gofret Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	521	740
Karbonhidrat (g)	58.4	82.93
Protein (g)	6.2	8.8
Yağ (g)	28.7	40.75
Lif (g)	1.2	1.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	180	255.65
Potasyum (mg)	85	120.73
Kalsiyum (mg)	30	42.61
Demir (mg)	1.2	1.7
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Çilek Kremalı Gofret Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji sağlar. Ancak bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmanıza neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein ve lif içeren bir besinle (örneğin, süt veya yoğurt) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Bu sayede daha uzun süre tok kalabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket gofret, yaklaşık olarak 1.5 porsiyon tatlıya eşdeğerdir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan kişilerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu gofretten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 25 dakika tempolu koşu da yapabilirsiniz.