Üçgen Peynir (Tam Yağlı) Besin Değerleri

Üçgen Peynir (Tam Yağlı)

16 gr

39kcal

Karbonhidrat0.6 gr %6

Protein2.4 gr %25

Yağ3 gr %69

Üçgen Peynir (Tam Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (1 Dilim)
Kalori(kcal)	252	39
Karbonhidrat (g)	4	0.6
Protein (g)	16	2.4
Yağ (g)	20	3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	9.29
Sodyum (mg)	800	123.84
Potasyum (mg)	150	23.22
Kalsiyum (mg)	500	75
Demir (mg)	0.3	0.05
Vitamin A (IU)	180	27.86
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Üçgen Peynir (Tam Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve enerji verir. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Tam tahıllı ekmek veya sebzelerle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kolesterol sorunu olanlar dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram üçgen peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.