Ülker Hanımeller Limonlu ve Beyaz Çikolatalı Kurabiye Besin Değerleri

Ülker Hanımeller Limonlu ve Beyaz Çikolatalı Kurabiye

138 gr

690kcal

Karbonhidrat85.56 gr %50

Protein9.11 gr %5

Yağ34.5 gr %45

Ülker Hanımeller Limonlu ve Beyaz Çikolatalı Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	500	690
Karbonhidrat (g)	62	85.56
Protein (g)	6.6	9.11
Yağ (g)	25	34.5
Lif (g)	1.5	1.24
Kolesterol (mg)	5	6.9
Sodyum (mg)	200	1.38
Potasyum (mg)	80	110.4
Kalsiyum (mg)	20	27.6
Demir (mg)	1.2	1.66
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ülker Hanımeller Limonlu ve Beyaz Çikolatalı Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker ve beyaz çikolata nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, enerji seviyesinde ani bir artış ve ardından düşüşe neden olabilir, bu da yorgunluk ve tekrar yeme isteği yaratır.
Tüketim Önerisi: Bu kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında bir bardak süt veya birkaç adet badem gibi protein ve lif içeren gıdalarla birlikte tüketmek, kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket kurabiye, yaklaşık 5.7 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle insülin direnci veya diyabeti olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kurabiyeden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 148 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 104 dakika bisiklet sürebilirsiniz.