Uno Çıtır Çubuk Sade Besin Değerleri

Uno Çıtır Çubuk Sade

19 gr

91kcal

Karbonhidrat15.4 gr %68

Protein1.68 gr %7

Yağ2.28 gr %23

Uno Çıtır Çubuk Sade Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	468	91
Karbonhidrat (g)	77	15.4
Protein (g)	8.4	1.68
Yağ (g)	11.4	2.28
Lif (g)	2.5	0.49
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	520	101.09
Potasyum (mg)	100	19.44
Kalsiyum (mg)	20	3.89
Demir (mg)	2.5	0.49
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Uno Çıtır Çubuk Sade Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Glisemik indeksi yüksek bir atıştırmalıktır, yani tüketildikten sonra kan şekeriniz hızla yükselebilir. Bu durum, özellikle şeker hastaları için dikkat edilmesi gereken bir noktadır.
Tüketim Önerisi: Yanında protein veya lif içeren bir besinle birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir miktar peynir veya yoğurt ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir avuç (yaklaşık 4 adet) çıtır çubuk, bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu atıştırmalıktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekebilir. Daha uzun ve yoğun aktiviteler daha etkili olacaktır.