Çıtır Nohut Cipsi Besin Değerleri

Çıtır Nohut Cipsi

43 gr

192kcal

Karbonhidrat24 gr %50

Protein7.2 gr %15

Yağ7.2 gr %34

Çıtır Nohut Cipsi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	450	192
Karbonhidrat (g)	55	24
Protein (g)	15	7.2
Yağ (g)	20	7.2
Lif (g)	8	4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	450	200
Potasyum (mg)	700	320
Kalsiyum (mg)	60	20
Demir (mg)	4	2.4
Vitamin A (IU)	0	120
Vitamin C (mg)	0	0.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Çıtır Nohut Cipsi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği orta düzeydedir, ancak doymuş yağ kontrolüne dikkat edilmelidir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tüketilecekse, yanında protein ve lif içeren besinlerle (yoğurt, salata) birlikte tüketilmelidir. Tek başına tüketilmemelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) çıtır nohut cipsi yaklaşık 192 kalori içerir. Bu, bir dilim böreğe denk gelir, miktarına dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon çıtır nohut cipsinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.