Çıtır Nohut Cipsi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çıtır Nohut Cipsi

~42.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çıtır Nohut Cipsi görseli
192kcal
Karbonhidrat23.5 g %48
Protein6.4 g %13
Yağ8.5 g %39

Çıtır Nohut Cipsi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)450192
Karbonhidrat (g)5523.49
Protein (g)156.41
Yağ (g)208.54
Lif (g)83.42
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)450192.15
Potasyum (mg)700298.9
Kalsiyum (mg)6025.62
Demir (mg)41.71
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çıtır Nohut Cipsi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği orta düzeydedir, ancak doymuş yağ kontrolüne dikkat edilmelidir.
  • Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tüketilecekse, yanında protein ve lif içeren besinlerle (yoğurt, salata) birlikte tüketilmelidir. Tek başına tüketilmemelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (orta) çıtır nohut cipsi yaklaşık 192 kalori içerir. Bu, bir dilim böreğe denk gelir, miktarına dikkat edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon çıtır nohut cipsinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin