Vanilyalı Kup Besin Değerleri

Vanilyalı Kup

100 gr

130kcal

Karbonhidrat13.48 gr %41

Protein2.79 gr %9

Yağ6.81 gr %47

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	130	130
Karbonhidrat (g)	13.48	13.48
Protein (g)	2.79	2.79
Yağ (g)	6.81	6.81
Lif (g)	0.95	0.95
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	24.97	24.97
Potasyum (mg)	143.45	143.45
Kalsiyum (mg)	78.9	78.9
Demir (mg)	0.48	0.48
Vitamin A (IU)	63.77	63.77
Vitamin C (mg)	0.74	0.74

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vanilyalı Kup Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Lif oranı düşük olduğu için tokluk süresi kısadır.
Tüketim Önerisi: Yanında bir avuç kuruyemiş veya bir miktar meyve ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Tek başına tüketmek yerine daha sağlıklı alternatiflerle kombinleyin.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle sık tüketilmesi önerilmez. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır. Bir porsiyon yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakika tempolu koşu da yeterli olacaktır.