Vanilyalı Kup Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Vanilyalı Kup

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Vanilyalı Kup görseli
130kcal
Karbonhidrat13.5 g %41
Protein2.8 g %9
Yağ6.8 g %47

Vanilyalı Kup Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)130130
Karbonhidrat (g)13.4813.48
Protein (g)2.792.79
Yağ (g)6.816.81
Lif (g)0.950.95
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)24.9724.97
Potasyum (mg)143.45143.45
Kalsiyum (mg)78.978.9
Demir (mg)0.480.48
Vitamin A (IU)63.7763.77
Vitamin C (mg)0.740.74

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Vanilyalı Kup Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker miktarı nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Lif oranı düşük olduğu için tokluk süresi kısadır.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bir avuç kuruyemiş veya bir miktar meyve ile tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Tek başına tüketmek yerine daha sağlıklı alternatiflerle kombinleyin.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek şeker içeriği nedeniyle sık tüketilmesi önerilmez. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır. Bir porsiyon yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 15 dakika tempolu koşu da yeterli olacaktır.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin