Vegan Peynirli Kraker Besin Değerleri

Vegan Peynirli Kraker

26 gr

94kcal

Karbonhidrat11.44 gr %49

Protein3.33 gr %14

Yağ3.82 gr %37

Vegan Peynirli Kraker Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	360	94
Karbonhidrat (g)	44	11.44
Protein (g)	12.83	3.33
Yağ (g)	14.69	3.82
Lif (g)	6.9	1.79
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	394.99	102.7
Potasyum (mg)	279.98	72.79
Kalsiyum (mg)	165.91	43.14
Demir (mg)	3.05	0.79
Vitamin A (IU)	120.47	31.32
Vitamin C (mg)	1.54	0.4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vegan Peynirli Kraker Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Krakerler genellikle hızlı sindirilen karbonhidratlar içerir, bu da kan şekerinin hızla yükselmesine neden olabilir. Lif içeriği düşükse, tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında sağlıklı yağlar ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Örneğin, avokado veya humus ile birlikte tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon vegan peynirli kraker, yaklaşık olarak bir dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Tuz içeriğine dikkat etmek önemlidir, özellikle yüksek tansiyonu olan bireyler için.
Egzersiz Karşılığı: Bu krakerden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmak veya 12 dakika koşmak gerekebilir. Fiziksel aktivite, enerji dengesinin sağlanmasına yardımcı olur.