Organik Nasoya İpeksi Tofu Besin Değerleri: 100g 47 kcal

Vitasoy USA, Organik Nasoya İpeksi Tofu

85 gr

40 kcal

Karbonhidrat 1.19 gr %12

Protein 4.08 gr %41

Yağ 2.12 gr %47

Vitasoy USA, Organik Nasoya İpeksi Tofu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Porsiyon
Kalori (kcal)	47	40
Karbonhidrat (g)	1.4	1.19
Protein (g)	4.8	4.08
Yağ (g)	2.5	2.12
Lif (g)	0.3	0.26
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	2	1.7
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	75	63.75
Demir (mg)	0.9	0.77
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Vitasoy USA, Organik Nasoya İpeksi Tofu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: 100 gramında sadece 47 kalori barındıran bu tofu, düşük karbonhidrat yüküyle kan şekerini dengede tutarken 4.8 gramlık protein içeriğiyle tokluk hissini uzatıyor. Bitkisel proteinin sindirimi sırasında vücudun harcadığı enerji, metabolizmanızın durağanlaşmasını engelleyerek yağ yakım süreçlerinize destek veriyor.
Tüketim Önerisi: İpeksi dokusu sayesinde smoothie'lerinize ekleyerek içeceğinizin protein kalitesini artırmanızı veya sabah kahvaltılarında yumurtasız bir "menemen" alternatifi olarak değerlendirmenizi öneriyorum. 1.4 gramlık düşük karbonhidrat oranı, ketojenik veya düşük kalorili beslenen danışanlarım için bu ürünü harika bir joker eleman yapıyor.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki 0.9 mg demir bitkisel kaynaklı olduğu için vücut tarafından emilimini artırmak adına yanında mutlaka C vitamini içeren taze sebzeler tüketmelisiniz. Ayrıca 2.0 mg gibi çok düşük sodyum oranına sahip olsa da, soya alerjisi olan bireylerin bu üründen tamamen uzak durması gerektiğini hatırlatmakta fayda var.
Egzersiz Karşılığı: Aldığınız 47 kaloriyi yakmak için sadece 7 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmanız veya 5 dakika boyunca orta şiddette ip atlamanız yeterli olacaktır. 75 mg kalsiyum desteği ise antrenman sonrası kemik sağlığınızı korumanız için küçük ama değerli bir katkı sağlıyor.