Wasa Ekşi Mayalı Çok Tahıllı Besin Değerleri

Wasa Ekşi Mayalı Çok Tahıllı

252 gr

855kcal

Karbonhidrat167.75 gr %76

Protein33 gr %15

Yağ8.25 gr %9

Wasa Ekşi Mayalı Çok Tahıllı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	340	855
Karbonhidrat (g)	62	167.75
Protein (g)	11	33
Yağ (g)	4	8.25
Lif (g)	14	41.25
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	530	3437.5
Potasyum (mg)	280	704.37
Kalsiyum (mg)	40	100.62
Demir (mg)	3	7.55
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Wasa Ekşi Mayalı Çok Tahıllı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve sindirim sistemini düzenler. Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur, ani yükselişleri önler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde peynir, avokado veya sebzelerle birlikte tüketilebilir. Bu kombinasyon, protein ve sağlıklı yağlar alımını artırarak daha dengeli bir öğün sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim wasa ekşi mayalı, yaklaşık yarım dilim ekmeğe eşdeğerdir. İçerdiği lif miktarı yüksek olduğundan, yeterli su tüketimi ile birlikte alınmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim wasa ekşi mayalıdan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilir.