Wasa Ekşi Mayalı Çavdar (Tam Çavdar Gevreği) Besin Değerleri

Wasa Ekşi Mayalı Çavdar (Tam Çavdar Gevreği)

252 gr

809kcal

Karbonhidrat156.75 gr %78

Protein30.25 gr %15

Yağ5.5 gr %6

Wasa Ekşi Mayalı Çavdar (Tam Çavdar Gevreği) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	321	809
Karbonhidrat (g)	62	156.75
Protein (g)	9	30.25
Yağ (g)	2	5.5
Lif (g)	16	57.75
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	390	3300
Potasyum (mg)	290	730.42
Kalsiyum (mg)	40	100.75
Demir (mg)	3	7.56
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Wasa Ekşi Mayalı Çavdar (Tam Çavdar Gevreği) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını destekler. Kan şekerini dengede tutarak ani enerji düşüşlerini engeller.
Tüketim Önerisi: Öğünlerde çorba veya salata yanında tüketilebilir. Üzerine peynir, avokado veya humus sürülerek daha doyurucu hale getirilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim wasa çavdar gevreği, yaklaşık yarım dilim tam buğday ekmeğine eşdeğerdir. Lif içeriği yüksek olduğundan bol su içmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim wasa çavdar gevreğinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir.