Yaban Mersinli Rulo Pasta Besin Değerleri

Yaban Mersinli Rulo Pasta

115 gr

345kcal

Karbonhidrat45.29 gr %53

Protein7.61 gr %9

Yağ7.98 gr %21

Yaban Mersinli Rulo Pasta Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	300	345
Karbonhidrat (g)	39.38	45.29
Protein (g)	6.62	7.61
Yağ (g)	6.94	7.98
Lif (g)	1.42	1.63
Kolesterol (mg)	105.28	121.07
Sodyum (mg)	255.3	293.6
Potasyum (mg)	132.9	152.83
Kalsiyum (mg)	103.02	118.47
Demir (mg)	0.95	1.08
Vitamin A (IU)	162.61	187.01
Vitamin C (mg)	5.04	5.79

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yaban Mersinli Rulo Pasta Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yaban mersinli rulo pasta, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Özellikle diyabet hastaları veya insülin direnci olanlar için ani şeker yükselmelerine neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Rulo pastayı tek başına tüketmek yerine, yanında lif ve protein içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim rulo pasta, günlük şeker ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Yaban mersinli rulo pastadan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 69 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 40 dakika bisiklet sürmek de benzer bir etki sağlayabilir.