Yaban Mersinli Smoothie Bowl Besin Değerleri

Yaban Mersinli Smoothie Bowl

196 gr

255kcal

Karbonhidrat16.53 gr %26

Protein0.91 gr %1

Yağ0.5 gr %2

Yaban Mersinli Smoothie Bowl Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	130	255
Karbonhidrat (g)	18.5	16.53
Protein (g)	3.2	0.91
Yağ (g)	3.8	0.5
Lif (g)	1.8	2.41
Kolesterol (mg)	5	9.81
Sodyum (mg)	45	2.35
Potasyum (mg)	180	257.34
Kalsiyum (mg)	95	26.14
Demir (mg)	0.3	0.23
Vitamin A (IU)	25	54.44
Vitamin C (mg)	4.5	5.93

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yaban Mersinli Smoothie Bowl Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yaban mersinli smoothie bowl, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak, porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak fruktoz alımı artabilir.
Tüketim Önerisi: Üzerine bir miktar kuruyemiş veya tohum ekleyerek protein ve sağlıklı yağ alımını artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Smoothie bowl'un porsiyon büyüklüğüne dikkat etmek önemlidir. Bir kase smoothie, bir ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Yaban mersinli smoothie bowl'dan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 51 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.