Yağlı Cacık Besin Değerleri

Yağlı Cacık

278 gr

250kcal

Karbonhidrat8.85 gr %14

Protein7.64 gr %12

Yağ20.53 gr %74

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	90	250
Karbonhidrat (g)	4.5	8.85
Protein (g)	3.5	7.64
Yağ (g)	6.5	20.53
Lif (g)	0.4	2.29
Kolesterol (mg)	20	29.05
Sodyum (mg)	380	2073.43
Potasyum (mg)	180	552.95
Kalsiyum (mg)	120	372.47
Demir (mg)	0.3	2.44
Vitamin A (IU)	60	504.64
Vitamin C (mg)	3	31.97

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yağlı Cacık Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki yoğurt sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve probiyotik etkisiyle bağırsak sağlığını destekler. Salatalık ve nane ferahlatıcı etki sağlar.
Tüketim Önerisi: Izgara et yemeklerinin yanında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Naneli limonata ile birlikte tüketildiğinde daha serinletici olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olabileceği için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Laktoz intoleransı olanlar için uygun olmayabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (orta) yağlı cacıktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Daha hafif alternatifler tercih edilebilir.