Yenigün Diyabetik Vişne Reçeli Besin Değerleri

Yenigün Diyabetik Vişne Reçeli

31 gr

43kcal

Karbonhidrat10.85 gr %99

Protein0.08 gr %1

Yağ0 gr %0

Yenigün Diyabetik Vişne Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	140	43
Karbonhidrat (g)	35	10.85
Protein (g)	0.4	0.08
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0.5	0.15
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	10	3.1
Potasyum (mg)	80	24.79
Kalsiyum (mg)	10	3.1
Demir (mg)	0.3	0.09
Vitamin A (IU)	15	4.65
Vitamin C (mg)	3	0.93

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yenigün Diyabetik Vişne Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Diyabetik reçel olmasına rağmen, porsiyon kontrolü önemlidir ve aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. İçeriğindeki tatlandırıcılar nedeniyle normal reçellere göre daha az etkiye sahip olsa da, yine de dikkatli olunmalıdır.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, protein veya lif içeren gıdalarla birlikte tüketilmesi kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir dilim tam buğday ekmeği veya birkaç adet badem ile birlikte tüketilebilir. Bu kombinasyon, ani şeker yükselmelerini önleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet hastaları için özel olarak üretilmiş olsa da, içerdiği karbonhidrat miktarına dikkat etmek önemlidir. Bir yemek kaşığı reçel yaklaşık olarak bir porsiyon meyveye eşdeğerdir. Bu nedenle, günlük karbonhidrat alımınızı planlarken reçeli de hesaba katmalısınız.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (yaklaşık 15 gram) reçeldeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize küçük bir katkı sağlayarak kalori dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.