Yenigün Diyabetik Yaban Mersini Reçeli Besin Değerleri

Yenigün Diyabetik Yaban Mersini Reçeli

24 gr

38kcal

Karbonhidrat9.42 gr %99

Protein0.05 gr %1

Yağ0 gr %0

Yenigün Diyabetik Yaban Mersini Reçeli Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	160	38
Karbonhidrat (g)	38	9.42
Protein (g)	0.3	0.05
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	1.5	0.35
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	20	4.72
Potasyum (mg)	60	14.15
Kalsiyum (mg)	10	2.36
Demir (mg)	0.3	0.07
Vitamin A (IU)	2	0.47
Vitamin C (mg)	3	0.71

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yenigün Diyabetik Yaban Mersini Reçeli Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yaban mersini reçeli, lif içeriği sayesinde kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Antioksidan özelliği ile hücreleri korur ve insülin direncini azaltmaya yardımcı olabilir. Diyabetik olması, şeker hastaları için daha uygun bir seçenek sunar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurt veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketilebilir. Bu kombinasyon, hem tokluk süresini uzatır hem de kan şekerinin daha yavaş yükselmesine yardımcı olur. Ayrıca, yanında birkaç adet badem veya ceviz tüketmek de faydalı olacaktır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabetik olsa bile porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir yemek kaşığı reçel, yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir. Aşırı tüketim, kan şekerinin yükselmesine neden olabilir. Etiketteki değerleri dikkatlice inceleyerek tüketim miktarınızı ayarlayın.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon yaban mersini reçelinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 8-10 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.