Yeşil Elmalı Tavuk Izgara Besin Değerleri

Yeşil Elmalı Tavuk Izgara

416 gr

553kcal

Karbonhidrat22.61 gr %16

Protein52.76 gr %38

Yağ25.23 gr %41

Yeşil Elmalı Tavuk Izgara Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	133	553
Karbonhidrat (g)	5.44	22.61
Protein (g)	12.69	52.76
Yağ (g)	6.07	25.23
Lif (g)	0.7	2.91
Kolesterol (mg)	34.93	145.23
Sodyum (mg)	122.94	511.16
Potasyum (mg)	275.26	1144.47
Kalsiyum (mg)	43.96	182.77
Demir (mg)	0.54	2.24
Vitamin A (IU)	48.5	201.66
Vitamin C (mg)	1.5	6.24

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Yeşil Elmalı Tavuk Izgara Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk ızgara, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerini dengeler. Yeşil elma ise lif içeriğiyle sindirimi destekler ve tatlı isteğini azaltır.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek vitamin ve mineral alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile de dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon ızgara tavuk, yaklaşık bir avuç içi büyüklüğünde olmalıdır. Fazla tüketimi, kalori alımını artırabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu öğünden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 111 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmanızı hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur.