Airfryer'da Karnabahar Besin Değerleri

Airfryer'da Karnabahar

125 gr

90kcal

Karbonhidrat7.51 gr %31

Protein3 gr %12

Yağ6.15 gr %57

Airfryer'da Karnabahar Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	72	90
Karbonhidrat (g)	6.5	7.51
Protein (g)	2.5	3
Yağ (g)	4	6.15
Lif (g)	2.5	3
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	150	180.02
Potasyum (mg)	300	360.09
Kalsiyum (mg)	22	78.01
Demir (mg)	0.42	0.61
Vitamin A (IU)	0	417.11
Vitamin C (mg)	46.4	24.83

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Karnabahar Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük kalorili ve lifli yapısıyla sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırarak tüketilebilir. Ana yemeklerin yanında veya salata olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi gaz problemine yol açabilir. Özellikle hassas bünyeye sahip olanlar porsiyon kontrolü yapmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 12 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Kısa bir egzersizle bile yakılabilir.