Airfryer'da Köz Mısır Besin Değerleri

Airfryer'da Köz Mısır

107 gr

118kcal

Karbonhidrat22.49 gr %76

Protein3.66 gr %12

Yağ1.63 gr %12

Airfryer'da Köz Mısır Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	110	118
Karbonhidrat (g)	21.02	22.49
Protein (g)	3.42	3.66
Yağ (g)	1.52	1.63
Lif (g)	2.41	2.58
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	15.23	16.3
Potasyum (mg)	318.64	340.94
Kalsiyum (mg)	1.97	2.11
Demir (mg)	0.47	0.5
Vitamin A (IU)	9.88	10.57
Vitamin C (mg)	7	7.49

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Köz Mısır Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orta düzeyde karbonhidrat içerir ve kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Baharatlar ve az miktarda zeytinyağı ile tatlandırılarak tüketilebilir. Ana öğünlerin yanında veya ara öğün olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Özellikle diyabet hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika koşu da yapabilirsiniz.