Airfryer’da Kabak Köftesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Airfryer’da Kabak Köftesi

~276.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Airfryer’da Kabak Köftesi görseli
243kcal
Karbonhidrat20.2 g %33
Protein9.7 g %16
Yağ12.4 g %46

Airfryer’da Kabak Köftesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)88243
Karbonhidrat (g)7.320.17
Protein (g)3.59.67
Yağ (g)4.512.43
Lif (g)0.92.49
Kolesterol (mg)45124.34
Sodyum (mg)180497.34
Potasyum (mg)180497.34
Kalsiyum (mg)40110.52
Demir (mg)0.61.66
Vitamin A (IU)2569.08
Vitamin C (mg)822.1

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer’da Kabak Köftesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kabak köftesi, düşük karbonhidrat içeriği ve lifli yapısıyla kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. İçeriğindeki sebzeler sayesinde vitamin ve mineral alımını destekler, sindirim sistemini düzenler ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Kabak köftesini tek başına tüketmek yerine, yanında yoğurt veya salata ile birlikte tüketmek besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur. Ayrıca, tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile birlikte tüketerek lif alımınızı artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü köftelerin içeriğindeki yağ miktarı toplam kalori alımını etkileyebilir. Bir porsiyon kabak köftesi, yaklaşık 3-4 adet köfteye denk gelir.
  • Egzersiz Karşılığı: Airfryer’da Kabak Köftesi'nden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 16 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin