Anadolu Çorbası Besin Değerleri

Anadolu Çorbası

200 gr

168kcal

Karbonhidrat21.59 gr %51

Protein5.59 gr %13

Yağ6.59 gr %35

Anadolu Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	84	168
Karbonhidrat (g)	10.79	21.59
Protein (g)	2.8	5.59
Yağ (g)	3.29	6.59
Lif (g)	0.95	1.91
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	263.22	526.43
Potasyum (mg)	184.13	368.25
Kalsiyum (mg)	6.45	12.89
Demir (mg)	0.35	0.7
Vitamin A (IU)	336.21	672.42
Vitamin C (mg)	8.59	17.18

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Anadolu Çorbası Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Anadolu çorbası, içeriğindeki sebzeler ve tahıllar sayesinde lif açısından zengindir, sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissini artırır. Aynı zamanda vitamin ve mineral deposudur.
Tüketim Önerisi: Öğün başlangıçlarında tüketildiğinde ana yemeğe olan iştahı azaltarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. C vitamini alımını artırmak için limon suyu ekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Özellikle yüksek tansiyonu olan bireyler için çorbanın içeriğindeki tuz miktarına dikkat edilmelidir. İçeriği kontrol etmek için ev yapımı çorbalar tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase Anadolu çorbasından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız veya daha hareketli aktivitelerle bu süreyi kısaltmanız gerekmektedir.