Anason Besin Değerleri: Kalori, Yağ, Protein ve Karbonhidrat

Anason

5 gr

17kcal

Karbonhidrat2.5 gr %48

Protein0.88 gr %17

Yağ0.8 gr %34

Anason Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	337	17
Karbonhidrat (g)	50.02	2.5
Protein (g)	17.6	0.88
Yağ (g)	15.9	0.8
Lif (g)	14.6	0.73
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	16	0.8
Potasyum (mg)	1441	72.05
Kalsiyum (mg)	646	32.3
Demir (mg)	36.96	1.85
Vitamin A (IU)	311	15.55
Vitamin C (mg)	21	1.05

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Anason Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Anason, sindirimi kolaylaştırır ve gaz giderici özellikler taşır. İçerdiği lif sayesinde bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığa yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Anasonu çay olarak demleyerek ya da yemeklerinize baharat şeklinde ekleyerek tüketebilirsiniz. Özellikle balık ve tavuk yemeklerine aroma katmak için ideal bir seçenektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı anason tüketimi bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Hamile ve emziren kadınların tüketim konusunda doktorlarına danışmaları önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir çay kaşığı anasondan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterli olacaktır. Anasonun faydaları göz önüne alındığında, bu kaloriyi yakmaktan ziyade sağlığınız için tüketmelisiniz.