Armutlu Ve Zencefilli Smoothie Besin Değerleri

Armutlu Ve Zencefilli Smoothie

260 gr

143 kcal

Karbonhidrat 31.2 gr %85

Protein 2.6 gr %7

Yağ 1.3 gr %8

Armutlu Ve Zencefilli Smoothie Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	55	143
Karbonhidrat (g)	12	31.2
Protein (g)	1	2.6
Yağ (g)	0.5	1.3
Lif (g)	2.8	7.4
Kolesterol (mg)	2.4	6.3
Sodyum (mg)	10.6	27.6
Potasyum (mg)	161.3	419.4
Kalsiyum (mg)	38.5	100.1
Demir (mg)	0.39	1.01
Vitamin A (IU)	8.8	22.9
Vitamin C (mg)	4.1	10.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Armutlu Ve Zencefilli Smoothie Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Armutlu ve zencefilli smoothie, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Tüketim Önerisi: Smoothie'yi sabah kahvaltısında veya öğleden sonra ara öğünü olarak tüketmek idealdir. İçine bir miktar protein tozu veya yoğurt ekleyerek protein içeriğini artırabilir ve daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Smoothie'nin içerdiği şeker miktarına dikkat etmek önemlidir, özellikle hazır smoothie'lerde ilave şeker bulunabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat ederek, aşırı kalori alımından kaçının.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon armutlu ve zencefilli smoothie'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 29 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, gün içinde kolayca yapabileceğiniz hafif bir egzersizdir.