Atayıf Tatlısı Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ, Karbonhidrat

Atayıf Tatlısı

249 gr

822kcal

Karbonhidrat49.2 gr %24

Protein9.89 gr %5

Yağ62.75 gr %69

Atayıf Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	330	822
Karbonhidrat (g)	38	49.2
Protein (g)	6.5	9.89
Yağ (g)	17	62.75
Lif (g)	1.2	1.54
Kolesterol (mg)	30	74.75
Sodyum (mg)	120	83.85
Potasyum (mg)	120	87.66
Kalsiyum (mg)	60	9.77
Demir (mg)	0.8	0.61
Vitamin A (IU)	0.05	0.09
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Atayıf Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Atayıf tatlısı, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji artışına neden olur. Bu durum, uzun vadede enerji düşüşüne ve açlık hissine yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Atayıf tatlısını mümkün olduğunca az tüketmek ve yanında lifli gıdalarla birlikte almak, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Tatlı isteğini bastırmak için meyve veya yoğurt gibi daha sağlıklı alternatifler tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon atayıf tatlısı, neredeyse bir ana öğüne eşdeğer kalori içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin çok dikkatli olması gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Atayıf tatlısından alınan 822 kaloriyi yakmak için yaklaşık 81 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, uzun ve düzenli bir aktivite gerektirir.