Ayvalık Lor Tatlısı Besin Değerleri

Ayvalık Lor Tatlısı

521 gr

636kcal

Karbonhidrat60.23 gr %38

Protein4.59 gr %3

Yağ3.31 gr %5

Ayvalık Lor Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	122	636
Karbonhidrat (g)	26.89	60.23
Protein (g)	2.05	4.59
Yağ (g)	1.48	3.31
Lif (g)	0.18	0.41
Kolesterol (mg)	20.8	46.59
Sodyum (mg)	101.57	227.51
Potasyum (mg)	62.19	139.31
Kalsiyum (mg)	45.53	101.98
Demir (mg)	0.18	0.41
Vitamin A (IU)	64.73	144.99
Vitamin C (mg)	0.49	1.09

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ayvalık Lor Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ayvalık lor tatlısı, içerdiği şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da ani enerji artışına ve sonrasında düşüşe neden olabilir. Bu durum, kısa sürede tekrar acıkmanıza yol açabilir ve uzun vadede insülin direnci riskini artırabilir.
Tüketim Önerisi: Bu tatlıyı tüketirken yanında lif açısından zengin besinler (örneğin, meyveler veya yulaf ezmesi) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, tüketim miktarını kontrol altında tutmak ve sık sık tüketmekten kaçınmak önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon Ayvalık lor tatlısı, yaklaşık olarak 2 dilim baklavaya eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışan veya diyabeti olan bireylerin porsiyon büyüklüğüne dikkat etmeleri gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: Ayvalık lor tatlısından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyenizi artırmanın ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmenin önemini vurgular.