Badem Ezmeli Kurabiye Besin Değerleri

Badem Ezmeli Kurabiye

56 gr

269kcal

Karbonhidrat35.82 gr %53

Protein3.3 gr %5

Yağ12.54 gr %42

Badem Ezmeli Kurabiye Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon
Kalori(kcal)	480	269
Karbonhidrat (g)	57	35.82
Protein (g)	7	3.3
Yağ (g)	24	12.54
Lif (g)	2	0.96
Kolesterol (mg)	45	30
Sodyum (mg)	200	40.08
Potasyum (mg)	150	71.88
Kalsiyum (mg)	40	22.42
Demir (mg)	1.2	0.6
Vitamin A (IU)	30	23.52
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Badem Ezmeli Kurabiye Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Badem ezmeli kurabiye, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışına ve ardından hızlı bir düşüşe neden olabilir, bu da açlık hissini tetikleyebilir.
Tüketim Önerisi: Badem ezmeli kurabiyeyi tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besin (örneğin, bir parça meyve) ile tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir adet badem ezmeli kurabiye, yaklaşık olarak yarım porsiyon tatlıya eşdeğerdir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamaya çalışan veya diyabeti olan kişilerin tüketimini sınırlandırması önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 269 kalorilik bir porsiyon badem ezmeli kurabiyeyi yakmak için yaklaşık 54 dakika yürüyüş yapmanız veya 34 dakika bisiklet sürmeniz gerekir. Bu, günlük kalori alımınızı dengelemenize yardımcı olur.