Beze Besin Değerleri

Beze

5 gr

19kcal

Karbonhidrat4.4 gr %93

Protein0.25 gr %5

Yağ0.01 gr %0

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	380	19
Karbonhidrat (g)	88	4.4
Protein (g)	5	0.25
Yağ (g)	0.1	0.01
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	229.04	11.45
Potasyum (mg)	54.09	2.7
Kalsiyum (mg)	4.6	0.23
Demir (mg)	0.25	0.01
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0.1	0.01

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Beze Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Beze, yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ardından ani düşüşlere neden olabilir. Bu durum, enerji seviyelerinde dalgalanmalara ve hızlı acıkmaya yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Beze tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besin (örneğin, birkaç badem veya bir parça meyve) ile birlikte tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Beze, şeker hastaları ve kilo kontrolü sağlamaya çalışanlar için uygun bir seçenek değildir. Bir avuç beze, yaklaşık 2 yemek kaşığı şeker içerir, bu nedenle tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bezeden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak veya 5 dakika koşmak yeterlidir.