Danimarka Usulü Elma Püresi Besin Değerleri

Danimarka Usulü Elma Püresi

344 gr

189kcal

Karbonhidrat45.5 gr %94

Protein0.9 gr %2

Yağ0.9 gr %4

Danimarka Usulü Elma Püresi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	55	189
Karbonhidrat (g)	14	45.5
Protein (g)	0.3	0.9
Yağ (g)	0.1	0.9
Lif (g)	1.5	1.7
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	5	8.6
Potasyum (mg)	90	68.8
Kalsiyum (mg)	5	5.2
Demir (mg)	0.2	0.26
Vitamin A (IU)	3	3.4
Vitamin C (mg)	4	4.3

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Danimarka Usulü Elma Püresi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Elma püresi, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. İçeriğindeki doğal şekerler enerji sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde yoğurt veya yulaf ezmesi ile birlikte tüketilebilir. Tarçın eklenerek lezzeti ve faydaları artırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker ilavesi olan ürünlerden kaçınılmalıdır. Evde yapılan, doğal elma püresi tercih edilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram elma püresinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 55 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, günlük hareketliliğinizi artırmanıza yardımcı olur.