Datella Medjoul Hurma (Medium) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Datella Medjoul Hurma (Medium)

~24 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Datella Medjoul Hurma (Medium) görseli
66kcal
Karbonhidrat18 g %96
Protein0.4 g %3
Yağ0 g %1

Datella Medjoul Hurma (Medium) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)27766
Karbonhidrat (g)7518
Protein (g)1.80.43
Yağ (g)0.20.05
Lif (g)6.71.61
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)10.24
Potasyum (mg)696167.04
Kalsiyum (mg)6415.36
Demir (mg)0.90.22
Vitamin A (IU)14935.76
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Datella Medjoul Hurma (Medium) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Lif içeriği yüksektir, bu sayede sindirime yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya sağlıklı yağ içeren bir besinle birlikte tüketilmelidir. Örneğin, bir avuç badem veya bir parça peynir ile birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker hastaları veya insülin direnci olanlar tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Bir adet hurma, yaklaşık bir porsiyon meyveye eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: 277 kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 4 kilometre yürümeye denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin