Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle hızla enerji verir ancak kan şekerini hızla yükseltir. Lif içeriği sayesinde bir miktar tokluk sağlayabilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Tek başına tüketmek yerine, yanında protein veya yağ içeren bir besinle (örneğin, bir avuç badem veya ceviz) tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ara öğünlerde tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diyabet hastaları ve insülin direnci olanlar tüketirken dikkatli olmalıdır. 3 adet Bağdat hurması yaklaşık 1 porsiyon meyveye eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: 3 adet Bağdat hurmasından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Daha uzun süre oturarak çalışıyorsanız, bu kaloriyi yakmak için daha fazla aktivite yapmanız gerekebilir.
